پرستاری در منزل

یا فعالیت‌های بدنی می‌تواند موجب افزایش اثر واکسیناسیون شود؟

یک تیم بین المللی از محققان، به رهبری دانشگاه گلاسگو کالدونیان (Glasgow Caledonian University )، گزارش کردند که چنین فعالیت‌های بدنی می‌تواند موجب افزایش اثر واکسیناسیون شود. همچنین 12 هفته قبل از واکسیناسیون فعالیت بدنی منظم پیشنهادشده است که می‌تواند 20 تا 40 درصد ایمن‌سازی را افزایش دهد.

مسئول اصلی آقای Sebastien Chastin بیان کرده است که فعالیت بدنی منظم در صورت افزایش دفعات تنفس موجب تقویت خط دفاعی سیستم ایمنی بدن و افزایش تعداد سلول‌های ایمنی در اولین خط دفاعی یعنی لایه مخاطی و افزایش تولید آنتی بادی ها می‌شود. وی افزود ورزش منظم نه‌تنها برای سلامت عمومی و روانی بلکه برای جلوگیری ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن نیز مفید می‌باشد.

کاهش سطح التهاب بدن در اثر ورزش می‌تواند به کاهش شدت عوارض جانبی افراد مبتلابه کرونا کمک کند.

راه‌های فعال ماندن در طی همه‌گیری COVID-19 چیست؟

علی‌رغم محدودیت‌ها، روش‌های مختلفی وجود دارد که افراد همچنان می‌توانند در طی همه‌گیری کووید-19 فعال بمانند.

پیاده‌روی ایمن‌ترین و آسان‌ترین گزینه است. محدودیت‌های فعلی اجازه پیاده‌روی در فضای باز را می‌دهد. در جایی که می‌توانید فاصله فیزیکی خود را از سایر افراد حفظ کنید پیاده روی کنید.

تمرینات خانگی و فیلم‌های ورزشی آنلاین در طی همه‌گیری کووید-19 محبوبیت بیشتری پیداکرده‌اند و می‌توانید با استفاده از آن‌ها در خانه ورزش کنید.

همچنین می‌توانید در خانه با خانواده خود برقصید که روشی بسیار مفید برای افزایش ضربان قلب است.